do wakacji

Haldo smiejesz sie znam duzo takich osób 3-4 miechy do wakacji ostry cykl koksu i dają po 3 godzine na siłowni codziennie zeby cały rok nadrobic potem 2 miechy robią luzu wiez czas na laski i browce ... po wakacjach dają wolne i tak wkółko hahaha niektórzy po 2 latach jeszcze nie sa zadowoleni i co chwilka cos by zmienili w sylwetce a co to [...]

[...] dam byle zeby byc napakowanym...polecam STERYDY mietki ruskie:)..i nie przejmuj sie tym ze bedziesz musial jakos wiele czasu poswiecac na silownie a rezultaty osiagniesz do wakacji:DDD..zeby nie muc cwiczyc bo to sie kocha i zeby byc napakowanym ale nie sztucznie chocby czy wogule na dany okres beznadzejne rozumowanie...no coz to zakup sobie [...]

a jak myslicie ajk do wakacji zrobie cos masy, i przestane stosowac diete czy utrzymam ten efekt przez wakacje i czy krostki znikna :>

No na wakacje definicja pooprawiona bd hehe :D ja tez mysle ze sie wyrobie do wakacji od wtorku propa bije i dodam winko mysle ze ujdzie fatu :)

Dobrze, wydaje ci sie dużo jak jadłeś 2razy mniej niż kobieta. Do wakacji masz dużo czasu zaczni z takim bilansem obcinaj powoli. Jak prowadziłeś wcześniej taką diete to nie zdziw się jak przez pierwsze dni waga może troche rosnąć, rozpędzi metabolizm i zaczniesz palic fat a nie mięśnie i będzie dobrze.

No trening fbw robię w sumie już z 2 miechy i bardzo mi się podoba i efekty są hehe ale chyba muszę dodać te aeroby bo brzusiu zalany hehe a do wakacji trzeba wyglądać jakoś...ale najważniejsze muszę ogarnąć sobie dietę bo zaniedbałem to

no to chyba się jębnąłem o miech ale grudzień.. odpowiedź tylko na pytanie czy ma sens czy nie? czyli nie ma sensu po cyklu npp+wino+prop (oczywiście jeszcze odblok) wchodzić na t3 bądź inne? bo nie wiem co planować po tym cyklu, a chcę do wakacji już się porobić

[...] wyrobiona tylko nie wiem czy beda efekty jezeli jestem chudy i przybieram na masie teraz to czy musze miec mase zeby sobie tam troche wyrzezbic klate i czy 2,5miesiaca do wakacji jakbym chodzil na silke by mi cos daly tzn czy by bylo widac ze cwiczylem (efekty) Zmieniony przez - wacmajster w dniu 2008-04-13 13:35:27 Zmieniony przez - [...]

[...] nie mam ułożonej diety ...:( kolega mi powiedział ktory ma wiekszy staż na siłowni że ta która ja miałem nie da nic wiec poszła w****.. możecie jakąs polecić.? dodam ze mam treningi 5 razy w tygodniu piłki nożnej a popołudniu siłownia, i chciałbym aby cos do wakacji było widoczne .. thx za podpowiedzi... ( jeszcze raz post bo tamten nie doszedł)

Mysle ze na razie (do wakacji na pewno) bedzie mi musiala wystarczyc moja wlasna, domowa silownia. Jaki trening i jaka diete bys mi w tym wypadku proponowal?

Powiem ci z mojego dosciadczenia masa+rzezba nie wychodzi ^_^ naturalnie jezeli chcesz sprobuj ale ja bym odradzal. Natomiast proponowalbym ci zrobic mase do wakacji np i pozniej gdy wyrobisz miesnie spalic to co ci wejdzie w fat.Ew ciagle beigac 2x w tygodniu.Wiem ze beiganie koliduje z masowka ale jezeli bedziesz to robil pod koniec tygodnia + [...]

kurde mi tlyko o to chodzi, aby przez te 2 miasiące, ktore zostały do wakacji zarys kaloryfera odsłonic, jak sie szkola zacznie nie bd mial czasu na regularne bieganie, a jesli zaczne hiit, strace obwody, a z brzucha i tak gowno wyjdzie? Sam juz nie wiem...

Ja do wakacji będe miał jeszcze 2 cykle na krecie, od lutego mono + AAKG, od kwietnia/maja jabłczan + AAKG i mam nadzieję, że coś fajnego z tego będzie ; ) Jak nie zależy Ci na masie, tylko bardziej na sile i czystym mięśniu SAW + jabłczan będzie idealne :)

A pomyśl ile to będzie z tłuszczem. Jak 15kg mięśni, to pewnie jeszcze 10 tłuszczu, więc do wakacji przekroczę 90kg Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

Znaczy powiem tak w zeszłym roku chodziłęm 2 miesiące przed wakacjami w wakacej przestałęm i 2 miesiące temu znowu sie zapisałem . Przez ten rok ćiwczyłęm dużo w domu zależy mi żeby siewyrobićjak najlepiej do wakacji ale w trakcie jak i po nich również mam zamiar chodzić na siłownie .

aha i czy dam rade wykonać do wakacji to żeby nie być gruby?

Mhm. Po co w ogole prosisz o jakakolwiek pomoc skoro i tak wiesz lepiej? Do wakacji - zapomnij. Moze nastepnych - o ile zmienisz podejscie.

no kurde ja musze do wakacji

jestem podobnego zdania ;) ale wole zrobic teraz go i miec efekty w bicku i potem zrobic piorytet na klatke ten wodyna bo z tego co wyczytalemi tak sila dobrze idzie bez wspomagania ;) mysle ze zaplanowalem sobie juz czas do wakacji ;)

Chodzi mi o zbudowanie wielkiej masy do wakacji , jesli to wazne to prawdopodobnie bd zachaczal o treningi mma ;) wsuwam codziennie rano magnez i omege 3 :)